sila trening

Kurde przedstawie wszystko jeszcze raz i to najprosciej dla Ciebie jak tylko sie da do zrozumienia bo na przykladzie 2 boxerów.I nie chce mi sie tego juz w kolko klepac znowu. Robimy test 2 roznym boxerom. Konkurencje sa nastepujace: A)Maxymalny ciezar jaki jest w stanie wycisnac 1 raz na lawce i mierzymy czas od poczatku ruchu do jego konca. [...]

hmm ... sport jakim jest kulturystyka to temat baaarrddzzzooo obszerny. Trzeba mieć do niej chęci i dużo motywacji, trochę czasu, i niestety troche pieniędzy. Ale najważniejsze są chęci i motywacja , a z resztą będzie się kombinować. Jednym z najważniejszych czynników decydujących o wynikach jest wiedza! Wiedza odnośnie mietodyki teningu, [...]

Siła = dobry trening. Kreatyna pomoże na to i ... działa.

dane jak w profilu, foto sprzed połroku w miniaturze, to mniej wiecej ja cel to oczywiście masa i siła klaty (tak jak pisze 120 do wakacji i byłbym szczęśliwy) ostatni trening może być niekiedy w niedziele (zależy jak z czasem w weekend) nie wiem czy nie robie zbyt dużej ilości serii skoro celem jest masa...

Piszesz,że to ma być trening na redukcję,więc siła nie jest chyba Ci aż tak w tym momencie potrzebna.Nie robisz tego w seriach łączonych tylko to się nazywa superseria.Seria łączona jest wtedy gdy robisz dwa ćwiczenia jedno po drugim na tę samą grupę mięśniową.

Szlaba definicja slaba sila ,zrob cos z soba, zmien trening . Polecam kretke Vitalmaxa

" A dlaczego taka progresja- 12 10 8 10 a nie 12 10 8 6 np? I jak to bedzie w takim wypadku z obciazeniem? Bo 12 10 8 6 to zalozmy 30kg, 31kg, 32kg, 33kg, a 12 10 8 10? 30kg, 31kg, 32kg, 31kg?? " zalezy ja na mneijsze grupy robie 12-10-8-10 a na większe mozesz robic 10-8-6-8 i wtedy dajesz np 1 kg,2,3,2 ja robie bardziej intuicyjnie [...]

rondell dalej mysla... ;), w szegolnosci psychol, siwy i spolka... nie qmaja ze sila moze isc tak ot po prostu przez trening. tej a pozatym to chyba hst zaczne robic...

piszesz żeby darowac sobie pisanie o bezzasadności lecz inaczej sie nie da napisać, nie dość, ze mu to nic nie da to jeszcze bez wątpienia zaszkodzi. koles twój chce wybudowac wielki gmach, a choćby i nawet niewielki domek, a nie ma zgromadzonego materiału, ba, nawet planu i kadry pracowniczej... pomysł jest fatalny, poroniony juz od samego [...]

Dokładnie te same mam przemyślenia :) czysty trening bokserski może się sprawdzić w light czy full, jednak w low, k1 czy MT może często zaszkodzić. Szczególnie gdy chodzi o amatorski boks. Większość technik w boksie opartych jest na lewejprostej. Ale siła jej jest tylko wtedy, gdy uderzysz z silnym krokiem w przód. Wystarczy tylko ustawic [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

@Up Zły przykład bo nie ma nóg... Dieta dział odżywianie, podwieszone posty, trening FBW by gregoru, ułóż coś i daj do sprawdzenia. Nie masz z czego rzeźbić 68kg przy 175cm ? Zdecydowanie za mało na rzeźbe, a siła ci przybędzie jak będziesz regularnie ćwiczył. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdr !

Szczerze mam teraz mętlik w głowie.. Dobra mówisz ze push pull z siłą i hipertrofią to zły pomysł więc ok nie będe go robił. Więc co byś zrobił na moim miejscu ? bo opcji jest sporo.. oczywiscie chodzmi mi ciagle o trening push pull :)

daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

[...] robil FBW czyli najciezszy trening z mozliwych siady, martwy, wioslo, drazek, wycisk ,high pull, wycisk wasko, a energia byla do samego konca gdzie zwykle juz po siadach i martwym jest mocny low power. ogolna ocena rewalecja.mowil ze nie zaluje ani grosza na to. ciekawe tylko jak z czasem opadnie sila dzialania? ale o tym za kilka tygodni.

Siła po miesiącu stażu? Potrenuj obwodowo ACT, potem kolejne FBW, po jakimś roku-dwóch trening siłowy o ile masz do tego predyspozycje. Musisz mieć bardzo dużo tłuszczu przy takiej wadze, skoro tylko 90 na płaskiej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 12:35:56

[...] nie mam dostepu do silki. klate robie wszelkiego rodzaju pompkami lecz staly sie one dla mnie zbyt latwe i moge wykonac wiele powtorzen. Moim celem jest rzezba moze choc sila nie wzgardze i teraz pytanie czy obciazanie sie plecakiem wypchanym ksiazkami bedzie mialo pozytywny wplyw na trening? cwicze tak od niedawno i wkoncu mam zakwasy a [...]

Umiesz korzystac z internetu? Ceny sa ogolnodostepne, tak samo działanie i wszelakie opisy. Troche samodzielnosci. Suplement sam z siebie nic nie da. Jego dzialanie jest uzaleznione od diety i treningu. Sila=odpowiedni trening Masa=odpowiednia dieta Jesli teraz jedzac, nie jestes w stanie nabrac masy, to suplement kreatynowy nic tu nie zmieni.

Bardzo inteligentnie postąpiłeś i Ty i twoi rodzice, z takim czymś odrazu idzie się do lekarza a nie robi okładów, jutro śmigaj do lekarza, pewnie cię skieruje na prześwietlenie. PS. Jak to możliwe żeby gość ci zjechał po udzie ? Bo ja nie rozumiem... SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go [...]